Ce greutate pierzi după naștere

ce greutate pierzi după naștere

Odata cu sosirea bebelusului pe lume sunt o multime de lucruri de care trebuie soza pierdere în greutate frisco te ocupi: sa il hranesti, sa il adormi, sa ai gria de el si, bineinteles, sa scapi de kilogramele in plus acumulate in timpul sarcinii.

Când poți slăbi eficient după naștere

De obicei, o femeie ia in greutate aproximativ 10 kg pe durata sarcinii. Odata cu nasterea, insa, se pierd aproximativ 6 kg ceea ce inseamna ca proaspetele mamici, mai trebuie sa dea jos cateva kilograme dupa ce parasesc maternitatea. Cu un regim alimentar echilibrat si exercitii fizice regulate, revenirea la greutatea dinainte de sarcina este posibila in doar cateva luni.

omul de 270 de kilograme pierde în greutate

Desi fiecare proaspata mamica este nerabdatoare sa arate din nou sexy, unul dintre cele mai importante lucruri de retinut este sa fii rabdatoare cu tine. Pierderea in greutate trebuie sa se desfasoare intr-un mod sanatos, astfel incat sa nu iti afecteze sanatatea.

  1. Obiectivul de pierdere în greutate a grăsimii corporale
  2. Abnehmen mit fatkiller
  3. Cum pot pierde serios în greutate rapid
  4. Scaderea in greutate a nou-nascutului dupa nastere
  5. Pierderea în greutate după naștere sau câte kg merge direct la spital - Infertilitatea June
  6. Grăsimea pierde zahărul

Kilogramele in plus pot deveni un complex dupa ce ai nascut insa poti scapa de ele intr-un mod simplu daca urmezi aceste indicatii: 1.

Nu tine dieta! Aceasta este regula de fier — nu tine o dieta stricta imediat dupa nastere.

Comentează

Corpul tau nu va fi pregatit! Asigura-te, doar, ca nu mananci mai mult decat de obicei si nici mai mult decat este necesar. Chiar daca nu este usor, incearca sa iti stabilesti un program de masa bine pus la punct. In schimbul dietei este recomandat consumul echilibrat al unei varietati de alimente. Pastreaza in casa diferite gustari care sa te tina departe de senzatia de foame si sa iti ofere energie pe tot parcursul zilei. Poti alege felii de mere, morcovi, biscuiti de grau, etc.

Ne-am bucura să primim vești de la tine!

Nu conteaza cat de mult doresti sa pierzi in greutate, incearca sa nu consumi sub de calorii pe zi, mai ales daca alaptezi. Ce greutate pierzi după naștere esti proaspata mamica, corpul tau are nevoie de cat mai multi nutrienti, mai ales daca alaptezi.

Alege alimentele care sunt bogate in nutrienti si de care ai nevoie tu si bebelusul tau. Cele mai bune surse de Ce greutate pierzi după naștere sunt pestii de apa dulce, cum ar fi somonul, sardinele sau tonul. Si nu uita de proteine. Carnea macra, carnea de pui, fasolea, sunt alimente reduse in grasimi si bogate in fibre si proteine.

Complex de ciocolată subțire:

Asta e chiar interesant. Stiai ca alaptarea te poate ajuta sa pierzi in greutate? Este dovedit faptul ca alaptatul duce la eliberarea hormonilor care permit uterului sa revina la dimensiunile sale normale. In plus, alaptarea este buna pentru copilul tau, pentru stimularea imunitatii si asigurarea unui numar de alte beneficii importante pentru sanatate. Bea pana la fund!

Cuvinte cheie de căutare

Consuma multa apa pe tot parcursul zilei; te va ajuta sa ramai hidratata. Totodata, consumul de apa iti umple stomacul, astfel incat nu vei mai manca la fel de mult, iar unele cercetari chiar au aratat ca aceasta poate accelera metabolismul. Citește și: Terapii benefice în cazurile de enurezis nocturn 5.

regimul de ardere a grăsimilor

Fa miscare! Dieta este importanta dar este doar o parte din planul de pierdere in greutate post-sarcina.

fat burning tribecom

Incorporeaza in miscarea ta, exercitii de aerobic si exercitii de forta pentru a arde caloriile si a-ti pastra muschii si oasele puternice. Exista multe motive pentru care trebuie sa faci miscare in perioada postnatala. Pe langa faptul ca acestea te vor ajuta sa pierzi cateva kilograme, te vor ajuta si sa scapi de depresiile postnatale, sa-ti imbunatatesti starea de spirit si increderea de sine.

Inainte sa pleci,

Efortul fizic nu afecteaza capacitatea de alaptare, insa, atunci cand faci miscare poarta un sutien sportiv care sa sustina sanii si alapteaza bebelusul inainte de a incepe exercitiile pentru ca sanii plini sa nu te jeneze in timp ce exersezi. Lipsa de somn sau tiparele nesanatoase de somn specifice perioadei de alaptare sunt si ele o cauza o incapacitatii de a scadea in greutate.

Ar putea parea imposibil sa dormi 8 ore linistite atunci cand ai un copil care se trezeste de cateva ori pe noapte, insa, lipsa de somn poate influenta kilogramele tale.

Mai multe despre acest subiect