Diete fara carbohidrati. Dieta fara carbohidrati

diete fara carbohidrati

diete fara carbohidrati

Dieta fără carbohidrați. Meniu pe zile Idei de meniuri fără carbohidrați 1 Micul dejun: omletă cu cât mai multe legume Prânzul: iaurt cu fructe de pădure, fulgi de nucă de cocos și o mână de nuci.

Cină: chifteluțe cu legume.

diete fara carbohidrati

Idei de meniuri fără carbohidrați 2 Micul dejun: bacon și ouă Prânzul: smoothie făcut cu lapte de cocos, puțină smântâna dulce, pudra proteica cu aromă de ciocolată și câteva fructe de pădure.

Cină: aripioare de pui făcute pe grătar, cu o garnitură de spanac crud Idei de meniuri fără carbohidrați 3 Micul dejun: ouă și legume, prăjite în unt sau ulei de cocos.

diete fara carbohidrati

Prânzul: salată de creveți cu puțin ulei de măsline. Cină: pui la grătar cu legume. Idei de meniuri fără carbohidrați 4 Micul dejun: omletă cu diverse legume, prăjită în unt sau ulei de palmier Prânzul: smoothie cu lapte de cocos, fructe de pădure după preferința, migdale și pudra de proteine.

diete fara carbohidrati

Cină: friptură și legume. Idei de meniuri fără carbohidrați 5 Micul dejun: ouă prăjite și bacon Prânzul: salată de pui cu puțin ulei de măsline Cină: cotlete de porc și garnitură de legume Dieta fără carbohidrați.

diete fara carbohidrati

Alimente interzise Legumele: cartofi fără coajă Fructele: jackfruit și mango le poți păstra în cantități minime Proteinele: carne de pui cu piele, diete fara carbohidrati roșie, cârnați, salam și salam pepperoni Diete fara carbohidrati laptele și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt aromat și băuturi aromate pe bază de lapte Cerealele integrale: orez alb totuși, poți mânca orezul alb cu condiția să incluzi alte 5 legume alături Grăsimi și uleiuri: grăsimi animale, ulei vegetal, unt și margarină Băuturi: alcool, sucuri de fructe și legume procesate, băuturi carbogazoase și energizante Contraindicații ale dietei cu carbohidrați Dietele fără carbohidrați nu sunt recomandate persoanelor care suferă de boli ale rinichilor, de diabet și de boli ale ficatului.

De asemenea, chiar dacă nu te încadrezi într-una din aceste categorii, tot există riscuri: constipație.

diete fara carbohidrati

Mai multe despre acest subiect