Pierdere în greutate zinc

PIERDERE ÎN GREUTATE ȘI ZINC - INFORMAȚII PRIVIND PIERDEREA ÎN GREUTATE -

pierdere în greutate zinc dr oz provocarea pierderii în greutate

Linia de jos Deși pierderea în greutate neplanificată este un efect secundar potențial de a obține prea puțin zinc în dieta dvs. În plus, dacă sunteți supraponderal sau obez și căutați pierderea în greutate, stimularea aportului alimentar de zinc vă poate îmbunătăți șansa de succes la pierderea în greutate. Abundent într-o varietate pierdere în greutate zinc alimente, zincul este prezent în carne, fructe de mare, păsări cu carne închisă, alimente lactate, leguminoase, nuci și cereale fortificate cu mic dejun.

pierdere în greutate zinc amp citrat find burner

Regimul alimentar recomandat pentru zinc este de 11 miligrame zilnic pentru bărbați și femei însărcinate, 12 miligrame pe zi pentru femeile care alăptează și 8 miligrame zilnic pentru alte femei adulte.

Prin urmare, stimularea zincului alimentar poate beneficia de persoane supraponderale și obeze.

pierdere în greutate zinc oboseală pierdere în greutate creier ceață

Preocupări privind toxicitatea cu zinc În timp ce puteți consuma mult zinc prin dieta dvs. Cu toate acestea, luați prudență când luați suplimente alimentare care conțin zinc. Ingerarea prea mult de zinc din suplimente poate provoca crampe abdominale, diaree, dureri de cap, greață, vărsături, pierderea poftei de mâncare, reducerea funcției imune și interferența cu absorbția altor nutrienți. Nivelul de tolerare superior admisibil, sau aportul zilnic maxim sigur, pentru zinc este de 40 de miligrame zilnic pentru adulți, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate.

pierdere în greutate zinc cum pierzi greutatea piciorului

Linia de jos În timp ce obțineți o mulțime de zinc în dieta dvs. Pentru a pierde în greutate în siguranță și în mod eficient, reduceți aportul caloric actual cu până la 1.

pierdere în greutate zinc rezultatele pierderii grasimilor

Mai multe despre acest subiect